コラム

【まつげ難民必見】まつげを伸ばす3つの方法!短いまつげにサヨナラ

2021年2月22日

バサバサとしたお人形さんのようなまつげは、世の女性の憧れ。

まつげは長い方が目も大きく見せ、女性ならではの美しさを引き出してくれます。

そんな中、スカスカのまつげに悩んでいるという女性も少なくないでしょう。

今回は、まつげを濃く伸ばす方法について、初心者さんでも分かりやすいように解説していきます。

この記事で解決できる悩み

  • まつげのメカニズムがわかる
  • 「まつ育」の方法がわかる
  • おすすめのまつげ美容液がわかる

まつげのメカニズムを知ろう

まつげの長い女性

まずは、人間のまつげがどのようなメカニズムになっているかについて見ていきましょう。

まつげが存在する理由

そのため、まつげは目を保護するための存在です。

まつげの根元付近は、知覚神経が多く刺激を察知しやすい性質をもっています。

そこに、ほこりやごみが触れた時、反射的にまばたきをして角膜や結膜への侵入防ぐセンサーの役割があるのです。

日本人のまつげの長さは、およよ5~10mm前後で上まつげに80~150本程度、下まつげが50~80本程度となります。

まつげの毛周期

まつげは、他の体毛と同じように、一定の周期で生え変わる毛周期があります。

成長初期→成長期→退行期→休止期の4つの段階を1サイクルとし、毛周期を繰り返しています。

この毛周期によって古いまつげは抜け落ち、新しく健康な毛が生まれてくるのです。

成長初期

表面からは見えない皮膚の中で、毛の成長が始まっている初期の時期です。

毛が細くコシもない状態で、産毛のような細い毛となっています。

この状態でまつ毛エクステをつけてしまうと、自まつげの成長を妨げる・エクステが抜けやすい可能性が高いので、なるべく避けて下さい。

成長期

成長初期から皮膚の表面に毛が出てきて、さらに太く濃い毛へと成長していく時期です。

1日に0.1mm~0.18mmずつ成長し、5本は自然に抜け落ちていくとされています。

毛周期のおよそ8割はこの「成長期」にあたります。

まだまつげは短い状態なので、まつげエクステをつけると2~3週間で抜けてしまう可能性があるので、あまりおすすめはできません。

まつげ美容液を塗っておけば、よりコシのある太い毛が生えてきてくれるので、「まつ育」に力を注ぐほうがよいでしょう。

退行期

まつげの成長が止まる時期です。

この状態からそれ以上まつげは伸びることはありません。

まつげエクステをつけるのに、最も適しているのが退行期です。

休止期

まつげが抜け落ち、新しい毛が生えるまでの準備期間となります。

休止期にまつげエクステをつけると、抜ける予定のまつげにもつけてしまうため、モチが悪くなってしまいます。

 

上記が1サイクルとなり、全て完了するまでにかかる期間は1ヶ月~4ヶ月ほどとされています。

髪の毛のサイクルは、2~6年といわれているに対し、まつげの毛周期は短いサイクルなので、頭髪のように伸び続けずに一定の長さを保っています。

この知識を覚えておけば、まつげエクステが長持ちしやすいタイミングがわかりますよ♪

まつげが抜ける6つの原因

ビューラーのしすぎでまつげが少なくなった女性

ここからは、まつげが抜けやすかったり、細いまつげになってしまう原因について解説していきます。

原因①毛周期によるもの

前述でお話したとおり、まつげのサイクルによって、まつげは抜けてしまいます。

毛周期を抑えることはできないので、まつげにダメージを与えないことを意識しましょう。

原因②目元をよくこする

目をよくこするクセがある人は、まつげやまぶたに負担をかけてしまっているケースが多いです。

まつげは、皮膚に浅く生えているだけなので、引っ張る力には強くありません。

そのため、まぶたをこするだけでも、まつげが抜けてしまうことがあります。

原因③つけまつげを外すとき

つけまつげをつける人に限りますが、つけまつげを外すときの刺激よって、自まつげが抜けてしまうことも少なくありません。

取れにくい、頑丈なつけまつげののりは、メイクをするときは嬉しいですが、オフをするときにはただただ刺激となってしまうのです。

また、つけまつげと自まつげをビューラーで一緒に上げる人もいるので、つけまつげと自まつげが絡みつき、丈夫な毛まで抜けてしまう可能性があります。

原因④メイク落としがきちんとできていない

落としきれなかった汚れは、徐々に酸化しまつげへダメージを与え、さらに色素遅着となりシミやくすみの原因となってしまいます。

また、粘膜ラインのギリギリまでアイラインを引くメイク方法にも要注意です。

ドライアイや目の病気となる原因、まつげの生え際に刺激を加え、まつげが弱くなってまうことも考えられます。

目の粘膜には、マイボーム線と呼ばれる、涙液の蒸発を抑えるために油を分泌する器官が存在しています。

粘膜にアイラインを引くことで、器官の働きを阻害し、まつげのダメージとなっている可能性があります。

原因⑤ビューラーが合っていない

意外と気づきにくいのが、メイクをするときに使うビューラーです。

目の幅・大きさといった、目の形は人によってバラバラです。

自分の目サイズに合っていないビューラーを使っていると、一部分にのみ圧力がかかりやすくなってしまいます。

もともと、まつ毛の根元付近は敏感なため、根元から何度もビューラーで引っ張っていると、ごっそりと抜け落ちてしまうことがあります。

また、ビューラーやゴムが汚れていると、まつげがさらに引っ張られてしまい、

原因⑥高頻度でまつげパーマやまつげエクステをつけている

まつ毛パーマやまつエクは、どんなにダメージの少ないものを使用していても、まつげには負担をかけてしまいます。

まつげのサイクルを知らずにまつげパーマやまつげエクステをつけて、モチが悪いことから高頻度で繰り返すと、まつげのダメージも倍増します。

まつげを伸ばす3つの方法

まつ育をしている女性

まず大前提として覚えていただきたいのが、まつげを伸ばすには外からではなく、内側から変えていく必要があります。

①健康的な生活を送る

まつげをきれいに伸ばすには、生活を見直す必要があります。

下記のことが、今送っている生活で何個できているかチェックしてみてください。

バランスの取れた食事でタンパク質をとる

爪や髪の毛と同様、まつげの源であるのがタンパク質です。

タンパク質とは、糖質(炭水化物)、脂質(脂肪)と共に、3大栄養素といわれ、体の組織をつくったり、生命を維持するために必要不可欠な栄養素のひとつです。

タンパク質は、糖質・脂質とともに3大栄養素と呼ばれ、体の組織を作ったりと生命に関わる、重要な役割を担っています。

そして、タンパク質を構成しているのが、20種類のアミノ酸です。

この、20種類の内9種類は人体では生成できず、食事で取り入れるしかありません。

特に、ジャンクフードやインスタント食品がメインの食生活は脂質が多いことと、栄養バランスが悪いことからまつげにはよい影響を与えません。

栄養価の高い食事を、朝昼夜ともに3食取るように心がけましょう。

良質なタンパク質がとれる食べ物

  • 鶏肉
  • マグロ
  • 豆腐
  • チーズ
  • ナッツ

睡眠の質を上げて成長ホルモンを分泌する

まつげに限らず、睡眠は美容や健康にとても大切な時間です。

睡眠中は、発毛の新陳代謝を促してくれる成長ホルモンが分泌し、細胞が生まれ変わって皮膚のダメージを補修したり、健康な状態へと導いてくれます。

まつげも同じように、睡眠時間によって健康的なまつげになるか、不健康なまつげになるかがわかれます。

睡眠の質を上げるために特に、意識すべきなのが、スマホやパソコンのブルーライトです。

ブルーライトは、浴びると脳がお昼間だと勘違いして、体内時計がずれてしまい、寝つきが悪い・朝すっきり起きれないという睡眠障害につながります。

理想は就寝3時間前、最低でも1時間前には携帯を触ることは控え、照明を暗くし眠りやすい環境を整えてあげましょう。

また、寝る前に決まったルーティンを行うことで、「スリープセレモニー」と呼ばれる脳が眠るモードになる習慣をつけることができます。

血流の流れをよくする

目元をマッサージしたり、蒸しタオルで温めることで毛母細胞の血流を促すことが期待できます。

デスクワークで、スマホやパソコンを使う機会が多い人は目元の血流が滞ってしまう状態になりやすいです。

目元の血流が悪いと、まつげの成長を妨げてしまいます。

血流をよくすることで、まぶたのむくみや青クマを解消することもできます。

簡単なマッサージとして、薬指で目の周りを優しく押して一周してください。

普段から目元の酷使している人、むくみや冷え性で悩んでいる人は改善して、血流をよくしてあげましょう。

自律神経を整える

自律神経は、交感神経と副交感神経の2種類にわけられ、日中など基本的な活動時間は交感神経が、リラックスした状態や就寝中は副交感神経がサポートしているといわれています。

交感神経と副交感神経の2つが必要に応じて切り替わることで、バランスをとって私たちの心身を健康に保ってくれるのです。

この自立神経が乱れていると、切り替わりがうまくいかず、心身にさまざまな悪影響を作り出してしまうのです。

また、血流の流れが悪くなることも考えられ、まつげの育毛を妨げてしまう可能性もあります。

適度な運動・健康な食事・朝日光を浴びるなどを取り組み、自律神経を整えてあげましょう。

お酒を飲みすぎない

お酒の飲みすぎは、タンパク質の生成を妨げてしまう恐れがあります。

まつげの源であるタンパク質は、肝臓の働きが弱まるとうまく生成されません。

過度な飲酒は、肝臓にダメージを与え、美容・健康にも悪影響を及ぼします。

特に、寝酒は自律神経が乱れ睡眠の質も低下してしまいます。

②医療機関でまつげ育毛剤を購入する

まつげが生えずらくなった場合、「ルミガン」といった医薬品のまつげ育毛剤を、医療機関で購入するのもひとつの手です。

緑内障治療薬である「ルミガン」は、副作用でまつげが濃く太くなることが報告されました。

世界で初めて「睫毛の育毛美容液」として、FDA(米国食品医薬品局)から認可された医薬品なのです。

個人差はありますが、3週間程で効果を感じることができ、4ヶ月経つ頃には実感ができるようになります。

ただし、色素沈着のデメリットがあるため、使うときにはよく考えてからにしましょう。

このデメリットから、下まつげには使わないほうがよいため、上まつげ専用となります。

③まつげや目元を保湿する

まつげや目元が乾燥することで、丈夫なまつげが育ちにくくなってしまいます。

保湿が足りずに、目元が乾燥することで目をこすってしまい、まつげにさらに負担をかけてしまうことも。

たっぷり保湿するために、まつげには専用の美容液を使い目元にはアイクリームを塗って、乾燥を防いであげましょう。

おすすめのまつげ美容液4選

まつげ美容液を塗っている女性

太くてコシのあるまつげに育てたいのなら、美容液は欠かせません。

髪やお肌と同じようにまつげも、栄養を与えてダメージを補修してあげなければいけません。

ここからは、「まつ育」におすすめのまつげ美容液4選を紹介していきます。

スカルプD ボーテ「ピュアフリーアイラッシュセラム プレミアム」

育毛剤で有名なアンファーが、スカルプDの頭髪研究をもとに、作ったまつげ美容液です。

ヒアルロン酸Na配合で目元を保湿し、まつげにハリ・コシを与えてくれます。

まつげケア成分が従来品の約2倍配合されています♪

パラベン・オイル・アルコール・シリコン・界面活性剤・合成香料・合成着色料全てフリーで、お肌に優しい設計です。

税込価格 3,524円
内容量 4ml
おすすめポイント
  • 夜に1回の使用でOK
  • アルコール・パラベンフリー
  • 保湿成分・カール成分配合
  • まつエク、まつげパーマにも使用可能

ヴァレリー「アイラッシュセラム」

「アイラッシュセラム」は、使い切りタイプの新しいまつげ美容液です。

綿棒についたまつげ美容液を、まつげの根元に塗るだけです。

綿棒は1回切りの使い捨てなので、衛生面が安心な「まつ育」ができます。

シリコン・合成着色料・パラベン・8つのフリー処方で、敏感肌の人にも使いやすいです♪

税込価格 2,970円
内容量 30回分
おすすめポイント
  • 使い切りタイプでいつでも衛生的◎
  • 8つのフリー処方

ラッシュアディクト「アイラッシュ コンディショニングセラム」

まつげを伸ばしながら、独自開発のナノペプチドがまつげのハリ・コシ・ツヤを与えてくれます。

お値段は張りますが、夜に一回に少量で済むので、コスパが思うほどよりかは悪くありません。

弱まったまつげには、ぴったりなまつげ美容液です♪

税込価格 11,000円
内容量 5ml
おすすめポイント
  • 眉毛にも使える◎
  • ハリ、コシ、ツヤをアップ

ロレアル パリ「ラッシュ セラム」

ヘアケアで培ったノウハウをもとに、ロレアルパリが作ったまつげ美容液です。

なんといってもコスパのよさが高いポイント♪

1本の1本のまつげのコシをアップさせ、美しいまつげへと導いてくれます。

税込価格 1,000円
内容量 4.5ml
おすすめポイント
  • まつげのハリを高める
  • チャレンジしやすい価格帯

まつげの健康を保ち理想のまつげを手に入れよう!

まつげの長い女性

おさらい

  • まつげの生え変わりは1ヶ月~4ヶ月の間におこなわれる
  • 目元が乾燥した状態はまつげが抜けやすく弱くなりやすい
  • 生活習慣を整えることでまつげの調子もよくなる

今回は、まつげを伸ばす方法について解説してきました。

まつげには、サイクルがありそれぞれのタイミングに合わせたケアが必要です。

紹介したまつげのケア方法を実践して、ぜひ理想のまつげを手に入れてください♪

  • この記事を書いた人

すーちゃん

化粧検定&化粧成分検定を取得した25歳のすーちゃんです。 以前からコスメや美容が大好きで、いろんなコスメを集めていました。 プチプラ~デパコスアイテム紹介や、皆さんが知りたい美容にまつわる情報をご紹介していきます。

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